O bronzeamento é ruim para você? Como os raios UV afetam sua pele

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Os raios ultravioleta do sol podem envelhecer a pele, ou pior, se você não tomar cuidado.

Crédito...Justin J Wee para o The New York Times

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Por Melinda Wenner Moyer

P: Ficar bronzeado é tão prejudicial à saúde quanto sofrer queimaduras solares? Não é bom obter vitamina D através da exposição ao sol?

Embora as taxas de bronzeamento artificial tenham caído nos Estados Unidos, muitas pessoas ainda tentam se bronzear ao ar livre. De acordo com uma análise do Instituto Nacional do Câncer de dados da Pesquisa Nacional de Entrevistas de Saúde de 2020, cerca de 39% das mulheres e 29% dos homens nos Estados Unidos procuraram intencionalmente um bronzeado ao ar livre no ano passado.

No entanto, embora a pele bronzeada possa não doer ou descascar como uma queimadura solar, ainda não é segura, dizem os especialistas. “Se a sua pele pudesse falar, ela diria: 'Ai!' quando você se bronzeia”, disse o Dr. Maral Skelsey, dermatologista da Universidade de Georgetown.

Na verdade, disse ela, a pele fica bronzeada precisamente porque foi ferida - a pigmentação extra é a tentativa da pele de se proteger de maiores danos.

As queimaduras solares têm sido associadas a um risco aumentado de câncer de pele, mas o bronzeamento também aumenta o risco, disse a Dra. Patricia Farris, dermatologista em Metairie, Louisiana.

Bronzeados e queimaduras solares são causados ​​pela exposição a dois tipos de raios ultravioleta emitidos pelo sol. Os raios ultravioleta B causam queimaduras solares e os raios ultravioleta A penetram mais profundamente e induzem o bronzeado. Ambos os tipos de raios UV podem causar mutações no DNA que aumentam o risco de câncer, disse o Dr. Farris.

“Quando o bronzeamento artificial se tornou moda, eles promoveram a narrativa de que o bronzeamento poderia ser feito com segurança, desde que você não se queimasse”, disse ela. “Quase imediatamente, os dermatologistas começaram a atender pacientes cada vez mais jovens com câncer de pele e principalmente melanoma.”

A radiação UVA também prejudica a pele de outras maneiras, disse o Dr. Min Deng, dermatologista da MedStar Health em Chevy Chase, Maryland. “Há todo um ambiente de consequências moleculares”, disse ela. Além de danificar directamente o ADN, a radiação UVA suprime o sistema imunitário de uma forma que também aumenta o risco de cancro, disse ela.

Também envelhece a pele; Os raios UVA estão envolvidos na “quebra das moléculas de colágeno e elastina e causando rugas, manchas marrons e pele com aparência envelhecida”, disse o Dr.

Embora seja importante obter vitamina D suficiente – adultos com idades entre 19 e 70 anos devem ter como objetivo obter 600 unidades internacionais (UI) de vitamina D por dia – as pessoas muitas vezes têm ideias erradas sobre a melhor forma de obtê-la, dizem os especialistas.

A vitamina D é sintetizada na pele após a exposição aos raios UVB do sol. A maioria dos adultos com pele mais clara normalmente consegue obter vitamina D suficiente depois de passar até 10 minutos ao ar livre ao meio-dia durante os meses de primavera e verão, descobriram pesquisas.

Estudos também sugerem que o protetor solar não prejudica significativamente a capacidade do corpo de produzir vitamina D a partir da exposição à luz solar, disse o Dr. Farris.

Se você tem pele mais escura, seu corpo pode não ser capaz de sintetizar tanta vitamina D a partir da luz solar, por isso é mais seguro obtê-la de alimentos como salmão, gema de ovo, leite e suco fortificados, bem como suplementos, disse o Dr.

Os adultos mais velhos também têm mais dificuldade em sintetizar vitamina D em comparação com os mais jovens, disse o Dr. Skelsey. Portanto, quanto mais velho você for, mais desejará considerar comer alimentos ricos em vitamina D ou tomar suplementos, disse ela.

Para melhor proteger sua pele dos raios UVA e UVB, use um protetor solar rotulado como “amplo espectro”, disse o Dr. a Academia Americana de Dermatologia recomenda FPS 30.

Para pessoas com tons de pele mais escuros, o Dr. Deng recomenda o uso de protetores solares minerais coloridos porque o óxido de ferro que eles contêm protege a pele de outros comprimentos de onda de luz que podem contribuir para a hiperpigmentação e outros distúrbios comuns em peles mais escuras.

“Pacientes com tons de pele mais profundos ainda podem sofrer queimaduras solares e desenvolver câncer de pele”, disse o Dr.

A maioria das pessoas aplica pouco protetor solar, disse Deng. “Eles aplicam apenas cerca de um quarto da espessura que deveriam aplicar”, disse ela.