Faça azul

Uma análise de ensaios anteriores sugere que lentes com filtro de luz azul podem não reduzir a fadiga ocular ou problemas de sono

Os óculos com filtro de luz azul tornaram-se uma solução cada vez mais popular para proteger nossos olhos do brilho quase inevitável das telas eletrônicas – luz que é comumente associada à fadiga ocular e à falta de sono. Nos últimos anos, eles se tornaram declarações de moda endossadas por celebridades e classificadas em guias de estilo. Mas um artigo de revisão recente mostra que tais lentes podem não ser tão eficazes quanto as pessoas pensam.

O artigo, publicado na semana passada no Cochrane Database of Systematic Reviews, analisou dados de ensaios anteriores que estudaram como as lentes com filtro de luz azul afetam a fadiga visual, a qualidade do sono e a saúde ocular. Os autores do estudo descobriram que o uso de filtros de luz azul não reduz a fadiga ocular que as pessoas sentem após usar computadores. Os resultados foram inconclusivos sobre se o uso dessas lentes especializadas antes de dormir melhora a qualidade do sono.

“É uma excelente revisão”, diz Mark Rosenfield, professor da Faculdade de Optometria da Universidade Estadual de Nova York, que não esteve envolvido no estudo. “As conclusões não são nenhuma surpresa... Houve uma série de estudos que descobriram exatamente a mesma coisa, que simplesmente não há evidências de que as lentes que bloqueiam o azul tenham qualquer efeito sobre a fadiga ocular.” Ele acrescenta que a nova revisão reforça o fato de que não há praticamente nenhuma evidência de que as lentes bloqueadoras de azul afetem a fadiga ocular, apesar de serem comercializadas especificamente para esse fim.

Estudos demonstraram altas taxas de prescrição de óculos com filtro de luz azul em vários países, incluindo Índia, Reino Unido e Austrália. Em 2019, pesquisadores da Universidade de Melbourne entrevistaram optometristas na Austrália e descobriram que cerca de 75% deles prescreviam óculos bloqueadores de luz azul em sua prática clínica. Laura Downie, professora associada de optometria e ciências da visão na Universidade de Melbourne e coautora da pesquisa de 2019, decidiu investigar mais a fundo a qualidade das evidências existentes sobre a capacidade dos óculos de melhorar a fadiga ocular, o sono insatisfatório ou a visão prejudicada devido ao uso digital. dispositivos.

Para a sua nova revisão, Downie e os seus colegas identificaram 17 ensaios clínicos randomizados de seis países. Os estudos tiveram de cinco a 156 participantes e duraram de menos de um dia a cinco semanas. A análise dos ensaios mostrou que não há vantagem a curto prazo na utilização de óculos com filtro de luz azul para reduzir a fadiga visual, em comparação com lentes transparentes padrão. Apenas um dos estudos examinou o impacto dos óculos com filtro de luz azul na visão e sugeriu que houve pouco ou nenhum efeito. Os investigadores também não conseguiram tirar conclusões sobre o impacto das lentes noutras condições de saúde ocular, como danos na retina, porque nenhum dos ensaios incluídos estudou tais resultados.

Apesar da crença popular de que a luz azul causa ou piora a fadiga ocular, Rosenfield acredita que a conexão é fraca. A maior fonte de luz azul é o sol; as telas dos dispositivos digitais emitem menos de 1% da quantidade de luz azul que as pessoas recebem dos raios solares. Além disso, não existe nenhum mecanismo fisiológico conhecido que ligue a luz azul à fadiga ocular, diz ele.

A tensão que podemos sentir ao olhar para a tela do telefone ou do computador por muito tempo é provavelmente causada por vários fatores, como maus hábitos ou condições subjacentes, diz Downie. Ela e Rosenfield argumentam que a forma como interagimos com dispositivos digitais contribui mais para a fadiga ocular do que a luz azul das telas. Alterar a frequência e a duração do uso da tela e distanciar os olhos das telas pode ser mais importante para reduzir o desconforto, diz Downie. Ela acrescenta que as pessoas que sofrem de fadiga ocular devem consultar um médico para avaliar se têm um problema de saúde subjacente, como hipermetropia ou doença do olho seco.

O sono insatisfatório também está fortemente relacionado à exposição à luz azul das telas. Estudos anteriores indicaram que o uso de dispositivos noturnos perturba os padrões de sono, diz Rosenfield. Sabe-se que a luz azul interfere na liberação de melatonina, o hormônio que envia um sinal de sono ao cérebro. Isso levou os pesquisadores a vincular as interrupções do ciclo do sono à luz azul.